Wie hängen Magnesium und Haut zusammen?

Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das an zahlreichen enzymatischen Prozessen beteiligt ist, darunter auch an der Hautgesundheit. Es unterstützt die Barrierefunktion der Haut, wirkt entzündungshemmend und kann bei Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen oder Rosacea eine Rolle spielen. Einige Studien deuten darauf hin, dass ein Magnesiummangel mit erhöhter Entzündungsneigung und gestörter Hautregeneration einhergeht. Topische Anwendungen (z. B. Magnesiumöle) werden oft beworben, doch die Evidenz für eine direkte, klinisch relevante Wirkung ist begrenzt. Die meisten Daten stammen aus In-vitro- oder Beobachtungsstudien; groß angelegte RCTs fehlen. Zudem ist die Aufnahme über die Haut umstritten – die Bioverfügbarkeit von transdermalem Magnesium ist nicht eindeutig belegt. Ein ausgeglichener Magnesiumspiegel ist zweifellos wichtig für die allgemeine Gesundheit, aber spezifische Hautvorteile lassen sich daraus nicht sicher ableiten. MyBody-X-Tests messen Magnesium im Blut oder über genetische Marker, jedoch ersetzen sie keine ärztliche Diagnostik bei Hautproblemen.