was bedeutet crp beim blutbild — welche Ernährung hilft?

CRP (C-reaktives Protein) ist ein Entzündungsmarker, der im Blutbild gemessen wird. Erhöhte Werte deuten auf eine systemische Entzündung hin – mögliche Ursachen reichen von Infekten über chronische Erkrankungen bis zu Lebensstilfaktoren wie Rauchen oder Übergewicht. Eine Ernährungsumstellung kann helfen, CRP zu senken: entzündungshemmende Kost mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüssen, Samen und Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Fisch, Leinsamen) wird empfohlen. Gleichzeitig sollte man stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Transfette meiden. Die Evidenz für einzelne Lebensmittel ist jedoch moderat; viele Studien sind beobachtend. Ein CRP-Wert allein ist kein Diagnosewerkzeug – er sollte immer im klinischen Kontext bewertet werden. Bei dauerhaft erhöhten Werten ist ärztliche Abklärung nötig.