Kann HDL bei Abnehmen helfen?

HDL (High-Density-Lipoprotein) wird oft als ‚gutes‘ Cholesterin bezeichnet, aber es gibt keine belastbaren Belege, dass HDL direkt beim Abnehmen hilft. HDL ist ein Marker für den Fettstoffwechsel und die kardiovaskuläre Gesundheit, nicht aber ein aktiver Fettverbrenner. Studien zeigen, dass ein höherer HDL-Spiegel mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht, jedoch ist der kausale Zusammenhang mit Gewichtsverlust schwach. Gewichtsreduktion wird primär durch ein Kaloriendefizit, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung erreicht. Einige Lebensstilfaktoren (z. B. regelmäßiger Sport, ungesättigte Fettsäuren) können HDL erhöhen, aber das ist ein Begleiteffekt, nicht die Ursache des Abnehmens. Direkt-to-Consumer-Tests, die HDL als ‚Schlankheitsmarker‘ bewerben, übertreiben die Evidenz. Aus wissenschaftlicher Sicht sollte HDL nicht als Zielvariable für Gewichtsmanagement betrachtet werden. Konsultieren Sie bei Stoffwechselfragen einen Arzt.