was ist der crp wert — welche Ernährung hilft?

Der CRP-Wert (C-reaktives Protein) ist ein unspezifischer Entzündungsmarker. Erhöhte Werte können auf Infektionen, chronische Entzündungen oder Gewebeschäden hinweisen. Eine Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Leinsamen), Antioxidantien (Beeren, Gemüse) und Vollkornprodukten kann moderat zur Senkung beitragen. Die mediterrane Diät zeigt die stärkste Evidenz. Allerdings ist CRP stark von individuellen Faktoren abhängig; eine Ernährungsumstellung allein reicht meist nicht. Bei dauerhaft erhöhten Werten sollte ärztlich abgeklärt werden. Kein Gentest kann CRP direkt aussagekräftig vorhersagen.