Myths vs Facts: CRP Entzündung und Sport

CRP (C-reaktives Protein) ist ein etablierter Entzündungsmarker, der im Blut gemessen wird. Regelmäßiger moderater Sport kann CRP-Werte senken – das ist gut belegt. Ein Mythos ist, dass ein einzelner CRP-Test nach dem Sport eine Entzündung anzeigt: Akute Belastung kann CRP vorübergehend erhöhen, was normal ist. Ein weiterer Mythos: DNA-Tests könnten vorhersagen, wie stark CRP auf Sport reagiert. Die Genetik spielt eine Rolle, aber die Effekte sind klein und nicht klinisch nutzbar. MyBody-X-Tests liefern keine medizinische Diagnose. Wer chronisch erhöhtes CRP hat, sollte ärztlich abklären lassen, ob Entzündungen oder Herz-Kreislauf-Risiken vorliegen. Sport ist präventiv sinnvoll, aber kein Ersatz für medizinische Beratung. Evidenzlage: unklar, da keine spezifischen Studien aus dem Kontext vorliegen.