Ist Folsäure bei Blutzucker sinnvoll?

Die Frage, ob Folsäure bei Blutzuckerproblemen sinnvoll ist, lässt sich nicht pauschal bejahen. Folsäure (Vitamin B9) spielt eine Rolle im Homocystein-Stoffwechsel, und erhöhte Homocystein-Spiegel werden mit Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Einige Beobachtungsstudien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Folsäurezufuhr mit einem niedrigeren Nüchternblutzucker und einer besseren glykämischen Kontrolle assoziiert sein kann. Allerdings sind die Ergebnisse randomisierter kontrollierter Studien uneinheitlich; manche zeigen leichte Verbesserungen, andere keinen signifikanten Effekt. Zudem ist zu beachten, dass Folsäure in hohen Dosen (über 1 mg/Tag) einen Vitamin-B12-Mangel maskieren kann, was besonders bei älteren Menschen oder Veganern kritisch ist. Für die Allgemeinbevölkerung wird eine ausreichende Folsäureversorgung über die Nahrung (grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte) empfohlen. Eine Supplementierung speziell zur Blutzuckersenkung ist derzeit nicht durch starke Evidenz gestützt. Bei bestehender Insulinresistenz oder Diabetes sollte der Fokus auf einer umfassenden Lebensstiländerung liegen. Die Evidenzlage ist insgesamt als gemischt einzustufen.