Kann MY FOODBOOK bei gut health helfen?

Die Frage, ob MY FOODBOOK bei der Darmgesundheit helfen kann, lässt sich anhand der verfügbaren Evidenz nicht klar bejahen. Das Produkt kombiniert vermutlich DNA-Analyse (z. B. Stoffwechsel-SNPs) mit Mikrobiom-Diagnostik. Für die DNA-basierte Ernährungsberatung ist die Evidenzlage schwach: Die meisten SNPs haben nur kleine Effekte, es fehlen replizierte Studien in verschiedenen Populationen und randomisierte kontrollierte Studien, die eine Überlegenheit gegenüber Standardempfehlungen zeigen. Die Evidenz wird als ‚Marketing/unclear‘ eingestuft. Auch kommerzielle Mikrobiom-Tests versprechen oft mehr, als sie halten können – Aussagen zu ‚Leaky Gut‘ oder Diversität sind wissenschaftlich nicht ausreichend abgesichert. Der HLA-DQ2/DQ8-Test für Zöliakie ist ein Spezialfall: Er zeigt ein genetisches Risiko, aber keine Diagnose; nur 1–3 % der Genträger erkranken tatsächlich. Zusammengefasst: MY FOODBOOK kann allenfalls grobe Hinweise geben, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung bei echten Darmbeschwerden. Die Evidenz ist insgesamt als ‚mixed‘ zu bewerten – zwischen Marketingversprechen und mechanistischen Ansätzen. Verbraucher sollten realistische Erwartungen haben und die Ergebnisse nicht als alleinige Grundlage für Ernährungsumstellungen nutzen.