Evidenz-Check: Folsäure im Kontext von Haut

Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für Zellteilung und DNA-Synthese – daher auch für die Hautregeneration. Ein Mangel kann zu blasser, trockener Haut oder Entzündungen beitragen. Allerdings ist die Evidenz für eine hautverbessernde Wirkung einer Supplementierung bei normaler Versorgungslage schwach. Studien zeigen mögliche Vorteile bei UV-Schutz (in Kombination mit anderen B-Vitaminen) und bei Wundheilung, aber keine belastbaren Belege für Anti-Aging oder Akne-Prävention. MyBody-X bietet keinen spezifischen Folsäure-Test für die Haut an; ein Bluttest auf Folat ist möglich, aber ohne ärztliche Indikation nicht aussagekräftig. Caveat: Hohe Dosen Folsäure können einen Vitamin-B12-Mangel maskieren. Evidenz: human-moderate (Beobachtungsstudien, keine großen RCTs für Hautendpunkte).