wieviel eisen bei haarausfall — was ist Marketing-Hype?

Die Frage nach Eisen bei Haarausfall ist ein Paradebeispiel für die Vermischung von nachweisgestützter Medizin und Marketing-Hype. Grundsätzlich ist ein Eisenmangel eine anerkannte Ursache für diffusen Haarausfall (Telogenes Effluvium). Studien zeigen, dass bei nachgewiesenem Eisenmangel (niedriges Ferritin, meist <30–40 µg/l) eine Supplementierung den Haarausfall stoppen und das Haarwachstum fördern kann. Allerdings wird dieser Zusammenhang oft überinterpretiert: Viele Direktverbraucher-Tests (DTC) bewerben Eisenmessungen als „Haar-Gesundheits-Check“, obwohl bei Personen ohne Mangel eine zusätzliche Eisenzufuhr keinen Nutzen bringt und sogar riskant sein kann (Eisenüberladung, oxidativer Stress). Der Hype liegt darin, dass Eisen als Allheilmittel für jeden Haarausfall dargestellt wird, obwohl die Evidenz nur für die Subgruppe mit tatsächlichem Mangel stark ist. Zudem wird oft ein niedriger Ferritinwert pathologisiert, der noch im Normbereich liegt. Die klinische Leitlinie empfiehlt eine Bestimmung von Ferritin und Transferrinsättigung nur bei Verdacht auf Eisenmangel, nicht als Routine-Screening bei Haarausfall. Marketing verspricht oft „sofortige Ergebnisse“ durch Eisenpräparate, was wissenschaftlich nicht haltbar ist. Fazit: Eisen kann bei bestätigtem Mangel helfen, aber der Großteil der Werbung übertreibt den Effekt massiv.