Ist MY FOODBOOK bei Stress sinnvoll?

Die Frage, ob MY FOOD BOOK bei Stress sinnvoll ist, lässt sich aus der vorliegenden Evidenz nicht klar beantworten. MY FOOD BOOK ist ein Produkt von MyBody-X, das vermutlich auf Ernährungsempfehlungen basierend auf genetischen Varianten abzielt. Stress ist ein komplexes, multifaktorielles Geschehen, das durch Lebensstil, Umwelt und Genetik beeinflusst wird. Es gibt Hinweise, dass bestimmte Genvarianten (z. B. BDNF Val66Met) die Stressresilienz und den Nährstoffbedarf modulieren können. Allerdings ist die Evidenz für den Nutzen personalisierter Ernährung bei Stress überwiegend mechanistisch oder aus Beobachtungsstudien abgeleitet; randomisierte kontrollierte Studien fehlen weitgehend. Zudem sind die Effekte einzelner SNPs klein. Ein Consumer-Test wie MY FOOD BOOK kann daher allenfalls als grobe Orientierung dienen, ersetzt aber keine ärztliche oder psychologische Beratung. Die Evidenzlage ist als 'mixed' einzustufen: Es gibt plausible Mechanismen, aber keine robuste klinische Bestätigung für eine spezifische Stressreduktion durch solche Tests.