warum nehme ich zu obwohl ich wenig esse — welche Blutwerte sind relevant?

Die Frage, warum man trotz subjektiv geringer Nahrungsaufnahme zunimmt, ist komplex. Oft wird die Kalorienzufuhr unbewusst unterschätzt (Snacks, Getränke, Portionsgrößen). Dennoch gibt es relevante Blutwerte, die medizinisch abgeklärt werden sollten: Schilddrüsenparameter (TSH, fT3, fT4) – eine Hypothyreose senkt den Grundumsatz. Nüchterninsulin und HOMA-Index weisen auf eine Insulinresistenz hin, die Fetteinlagerung fördert. Nüchternglukose und HbA1c zeigen eine gestörte Glukosetoleranz oder Diabetes. Cortisol (Morgenwert oder Dexamethason-Hemmtest) bei Verdacht auf Cushing-Syndrom. Leptin als Sättigungshormon kann bei Resistenz erhöht sein. Auch Entzündungsmarker wie hs-CRP sind relevant, da chronische Entzündungen den Stoffwechsel beeinflussen. Ein Vitamin-D-Mangel wird mit Gewichtszunahme assoziiert. Wichtig: Genetische Faktoren (z. B. rs17782313 im MC4R-Gen) haben nur einen kleinen Effekt – sie erklären nicht allein die Gewichtszunahme. Die Evidenz für diese Blutwerte stammt aus klinischer Praxis und Studien, nicht aus dem bereitgestellten Kontext. Caveat: Ohne ärztliche Abklärung und Kalorienprotokoll bleibt die Ursache unklar.