Kann Magnesium bei Haut helfen?

Magnesium spielt eine Rolle bei vielen Hautfunktionen, etwa der Barrierefunktion, Entzündungsregulation und Kollagensynthese. Es gibt Hinweise aus Labor- und Beobachtungsstudien, dass eine ausreichende Magnesiumversorgung bei Hauterkrankungen wie Akne, Neurodermitis oder Psoriasis unterstützend wirken könnte. Allerdings ist die klinische Evidenz begrenzt: Die meisten Daten stammen aus Zellstudien oder kleinen Beobachtungen, nicht aus großen randomisierten kontrollierten Studien. Ein Magnesiummangel kann Hautprobleme begünstigen, aber eine Supplementierung über die normale Ernährung hinaus ist bei gesunden Menschen nicht generell empfohlen. Topisches Magnesium (z. B. Bittersalz-Bäder) wird traditionell bei Entzündungen genutzt, auch hier fehlen starke Belege. Wer Hautprobleme hat, sollte zuerst einen Dermatologen aufsuchen und nicht allein auf Magnesium setzen. Die vorliegenden Kontextinformationen enthalten keine spezifischen Studien zu Magnesium und Haut, daher ist die Evidenz als mechanistisch / unklar einzustufen.