Häufige Fragen zu bifidobakterien und laktobazillen

Bifidobakterien und Laktobazillen sind die häufigsten probiotischen Bakterienstämme. Sie unterstützen die Darmgesundheit, indem sie die Barrierefunktion stärken, pathogene Keime verdrängen und kurzkettige Fettsäuren produzieren. Klinische Studien zeigen moderate Wirksamkeit bei Reisedurchfall, Antibiotika-assoziierter Diarrhoe und bestimmten Verdauungsbeschwerden. Die Wirkung ist jedoch stark stamm- und dosisabhängig. Ein DNA-Test auf diese Bakterien im Stuhl gibt nur relative Häufigkeiten wieder, nicht die funktionelle Aktivität. Ohne begleitende Blut- oder Stuhlmarker (z. B. Calprotectin, kurzkettige Fettsäuren) bleibt die Aussagekraft begrenzt. Zudem variieren Probiotika-Produkte erheblich in Qualität und enthaltenen Stämmen. Eine individuelle Supplementierung sollte auf Basis von Symptomen und ärztlicher Beratung erfolgen, nicht allein aufgrund eines Gentests. Evidenz: gemischt (klinische Studien zu bestimmten Stämmen, aber keine starke genetische Vorhersage).