Worauf achten bei Ferritin und Langlebigkeit?

Ferritin ist ein Speicherprotein für Eisen und ein wichtiger Biomarker für die Eisenhomöostase. Für die Langlebigkeit spielen sowohl zu niedrige als auch zu hohe Ferritinwerte eine Rolle. Ein chronisch erhöhtes Ferritin kann auf Eisenüberladung hinweisen (z. B. Hämochromatose), die oxidativen Stress fördert und mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und vorzeitige Alterung assoziiert ist. Andererseits führt ein zu niedriges Ferritin zu Eisenmangelanämie, die Energie, kognitive Funktion und Immunabwehr beeinträchtigt – alles Faktoren, die die Lebensqualität und potenziell die Lebensspanne negativ beeinflussen. Wichtig: Ferritin ist ein Akute-Phase-Protein; Entzündungen, Infektionen oder Lebererkrankungen können die Werte verfälschen. Daher sollte Ferritin immer zusammen mit CRP, Transferrin und ggf. Hämoglobin interpretiert werden. Ein optimaler Ferritinbereich für Langlebigkeit liegt meist zwischen 30 und 150 ng/ml, abhängig von Geschlecht und individuellen Faktoren. Consumer-Labortests können einen ersten Anhaltspunkt liefern, ersetzen aber keine ärztliche Abklärung. Insbesondere eine Eisensupplementation ohne Bestätigung eines Mangels ist riskant, da überschüssiges Eisen nicht ausgeschieden werden kann und Gewebeschäden verursacht. Evidenz: Beobachtungsstudien zeigen Zusammenhänge, aber randomisierte Langzeitstudien zur Langlebigkeit fehlen.