Worauf achten bei CLOCK und blood sugar?

Das CLOCK-Gen (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) steuert die innere Uhr und beeinflusst den Blutzuckerstoffwechsel. Bestimmte Varianten können die Insulinempfindlichkeit und den Tagesrhythmus der Glukose-Regulation verändern. Die Evidenz ist überwiegend mechanistisch und aus GWAS-Studien abgeleitet – die Effektstärken sind klein. Wichtiger als ein einzelnes SNP sind regelmäßige Schlafzeiten, Vermeidung von Spätmahlzeiten und eine insgesamt ausgewogene Ernährung. Ein DNA-Test kann Hinweise geben, ersetzt aber keine ärztliche Beratung oder Blutzuckermessung. Vorsicht vor überzogenen Marketingversprechen: Die klinische Relevanz ist noch nicht ausreichend belegt.