Erklärung: ist reis glutenfrei oder nicht

Reis ist von Natur aus glutenfrei. Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und deren Kreuzungen vorkommt. Reis (Oryza sativa) gehört zu den glutenfreien Getreidesorten und wird daher von Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit in der Regel gut vertragen. Allerdings kann es bei verarbeiteten Reisprodukten (z. B. Reisflocken, Reisnudeln, Fertiggerichten) zu Kreuzkontaminationen mit glutenhaltigen Getreiden kommen, wenn sie in derselben Anlage hergestellt werden. Auch gewürzte Reisgerichte oder Reismischungen können Gluten enthalten. Für eine sichere glutenfreie Ernährung sollte man daher auf zertifizierte glutenfreie Produkte achten. Die wissenschaftliche Evidenz ist stark: Zahlreiche Studien und Leitlinien bestätigen, dass reiner Reis kein Gluten enthält. Caveat: Bei Verdacht auf Zöliakie oder Glutensensitivität ist eine ärztliche Abklärung und ggf. eine Ernährungsberatung sinnvoll.