Worauf achten bei IgG und sleep?

Die Behauptung, dass IgG-Antikörpertests (z. B. gegen Nahrungsmittel) Schlafprobleme erklären oder verbessern könnten, ist wissenschaftlich schwach belegt. IgG-Tests werden oft im Rahmen von ‚Nahrungsmittelunverträglichkeiten‘ vermarktet, doch die klinische Relevanz von IgG gegenüber Nahrungsmitteln ist umstritten – anders als IgE bei echten Allergien. Studien zeigen keine konsistente Verbesserung von Schlafparametern durch IgG-basierte Eliminationsdiäten. Schlafstörungen haben meist multifaktorielle Ursachen (Stress, Schlafhygiene, Hormone, psychische Faktoren). Ein IgG-Test kann daher nicht als alleinige Grundlage für Ernährungsumstellungen dienen. Vorsicht: Unnötige Diäten können zu Mangelernährung oder Essstörungen führen. Falls Schlafprobleme bestehen, ist eine ärztliche Abklärung (z. B. Schlaflabor) sinnvoller. Evidenz: überwiegend Marketing, kaum robuste klinische Daten.