Frage
wie oft sollte man kefir trinken — welche Supplements sind sinnvoll?
Gesundheit · DE
wie oft sollte man kefir trinken — welche Supplements sind sinnvoll?
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TIKKI Wissensantwort
Die optimale Häufigkeit für Kefir-Konsum ist nicht eindeutig belegt. Allgemein gelten 100–200 ml täglich als verträglich, aber die Evidenz ist schwach. Sinnvolle Supplements sind nicht pauschal zu empfehlen; bei nachgewiesenem Mangel könnten Vitamin D, Omega‑3 oder Probiotika in Betracht gezogen werden – jedoch nur nach individueller Abklärung. Die bereitgestellten Quellen enthalten keine spezifischen Daten zu Kefir oder Supplementen.
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