Worauf achten bei Menopause Check und Langlebigkeit?

Ein Menopause-Check sollte primär auf Hormonstatus (FSH, Estradiol), Knochengesundheit (DEXA, Vitamin D), kardiovaskuläre Risikofaktoren (Blutfette, Blutdruck, hsCRP) und Symptome wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen abzielen. Für Langlebigkeit sind zusätzlich metabolische Marker (Nüchterninsulin, HbA1c), Entzündungswerte (CRP, IL-6) und Lebensstilfaktoren (Bewegung, Ernährung, Stress) entscheidend. Die Nutrikogenetik (z. B. TNF rs1800629, FTO rs9939609) liefert nur schwache Hinweise – die Effekte sind klein und nicht klinisch handlungsleitend. Ein Gentest allein ersetzt keine Blutwerte oder ärztliche Beratung. Evidenz: Die Standard-Menopause-Diagnostik ist gut belegt (Praxis), der Nutrikogenetik-Teil ist mechanistisch oder GWAS-basiert mit geringer Effektstärke. Vorsicht vor überhöhten Versprechen: Keine randomisierte Studie belegt, dass die Kenntnis einzelner SNPs die Wechseljahre oder Lebensspanne signifikant verbessert. Sicherheitshinweis: Hormontherapie nur nach ärztlicher Abwägung; Nahrungsergänzung (z. B. Vitamin D, Magnesium) basierend auf Blutwerten, nicht auf Genen.