Ist Vitamin D 25-OH bei Fruchtbarkeit sinnvoll?

Die Frage, ob Vitamin D (25-OH) bei Fruchtbarkeit sinnvoll ist, lässt sich nicht pauschal mit ‚ja‘ oder ‚nein‘ beantworten. Es gibt Hinweise aus Beobachtungsstudien, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel mit einer besseren Fruchtbarkeit bei Frauen und Männern assoziiert ist – etwa durch positive Effekte auf die Eizellreifung, die Spermienqualität und die Einnistung. Allerdings fehlen große randomisierte kontrollierte Studien, die einen kausalen Nutzen einer Vitamin-D-Supplementierung bei Kinderwunsch eindeutig belegen. Die Evidenz ist daher als moderat einzustufen. Ein Vitamin-D-Mangel sollte jedoch grundsätzlich korrigiert werden, da er mit zahlreichen Gesundheitsrisiken verbunden ist. Direkt-to-Consumer-Tests wie von MyBody-X messen oft nur den 25-OH-Wert im Blut – das ist ein etablierter Biomarker, aber keine genetische Analyse. Die Interpretation sollte immer durch einen Arzt erfolgen, insbesondere bei hohen Dosierungen wegen möglicher Toxizität. Zusammenfassend: Vitamin D kann unterstützend wirken, ist aber kein Wundermittel für Fruchtbarkeit. Die Basis bleibt eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil.