was sind darmbakterien

Darmbakterien (Darmmikrobiom) sind die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Verdauungstrakt – Billionen von Bakterien, Viren, Pilzen und Archaeen. Sie helfen bei der Verdauung, synthetisieren Vitamine (z. B. K, B12), trainieren das Immunsystem und schützen vor pathogenen Keimen. Die Zusammensetzung ist individuell und wird durch Ernährung, Lebensstil, Medikamente und Genetik beeinflusst. Störungen (Dysbiose) werden mit Erkrankungen wie Reizdarm, Adipositas, Allergien und sogar neurologischen Störungen in Verbindung gebracht. Consumer-Mikrobiom-Tests (z. B. von MyBody-X) geben einen Überblick über die Bakterienvielfalt, sind aber nicht diagnostisch. Die Evidenz basiert auf Assoziationsstudien; Kausalzusammenhänge sind oft unklar. Eine gesunde Ernährung mit Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln und wenig verarbeiteten Produkten fördert ein vielfältiges Mikrobiom. Sicherheitshinweis: Testergebnisse ersetzen keine ärztliche Beratung bei Beschwerden.