Wie hängen Vitamin D 25-OH und fatigue zusammen?

Ein niedriger Vitamin-D-25-OH-Spiegel wird in Beobachtungsstudien häufig mit Müdigkeit (Fatigue) assoziiert. Vitamin D beeinflusst die Muskelfunktion, das Immunsystem und die Neurotransmitterregulation – alles Faktoren, die Energie und Wohlbefinden beeinflussen können. Allerdings ist die Evidenzlage nicht eindeutig: Randomisierte kontrollierte Studien zeigen nur einen kleinen bis moderaten Effekt einer Vitamin-D-Supplementierung auf Fatigue, insbesondere bei Menschen mit manifestem Mangel (< 30 nmol/l). Bei Personen mit ausreichenden Spiegeln bringt eine zusätzliche Gabe meist keinen Vorteil. Zudem ist Fatigue ein unspezifisches Symptom, das viele Ursachen haben kann (z. B. Schlafmangel, Depression, Schilddrüsenprobleme). Ein Vitamin-D-Test im Rahmen eines Consumer-Labors kann einen Mangel aufdecken, ersetzt aber keine ärztliche Abklärung. Die Interpretation sollte den saisonalen Verlauf und die individuelle Lebensweise berücksichtigen. Evidenz: human-moderate (überwiegend Beobachtungsstudien, einige RCTs). Caveat: Keine alleinige Therapieempfehlung auf Basis eines Selbsttests.