Erklärung: wie kann man den cortisolspiegel messen

Die Messung des Cortisolspiegels erfolgt in der Regel über Blut, Speichel, Urin oder Haarproben. Blut- und Speicheltests erfassen den aktuellen freien Cortisolspiegel, wobei die tageszeitliche Rhythmik (morgens hoch, abends niedrig) beachtet werden muss. Urinmessungen über 24 Stunden geben einen integrierten Wert, Haartests hingegen zeigen die Cortisolbelastung über Wochen bis Monate. Diese Methoden sind klinisch etabliert (Evidenz: human-strong). Direkt-zu-Verbraucher-DNA-Tests, wie sie MyBody-X anbietet, messen kein Cortisol, sondern genetische Varianten (z. B. COMT rs4680), die mit Stressreaktionen assoziiert sein können. Die Effektstärke solcher Einzelvarianten ist jedoch gering und nicht diagnostisch. Ein erhöhter Cortisolspiegel kann auf chronischen Stress, Schlafmangel oder Erkrankungen wie das Cushing-Syndrom hinweisen. Für eine verlässliche Beurteilung sind wiederholte Messungen und ärztliche Abklärung nötig. Hinweis: Selbsttests ohne ärztliche Begleitung können fehleranfällig sein und sollten nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden.