Was muss ich über Stress Basis wissen?

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen, ausgelöst durch das sympathische Nervensystem und die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse). Kurzfristig hilft er, Leistung zu steigern – chronischer Stress jedoch kann zu erhöhten Cortisolwerten, Entzündungen, Schlafstörungen und langfristig zu Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselproblemen führen. MyBody-X bietet Bluttests an, die Biomarker wie Cortisol, CRP oder Vitamin D messen – diese geben eine Momentaufnahme, sind aber nicht diagnostisch. Ein einzelner erhöhter Wert (z. B. Cortisol) sagt noch nichts über eine Stresserkrankung aus; Tageszeit, Ernährung und Schlaf beeinflussen die Werte stark. Die Evidenz für solche Tests ist praxisbasiert, nicht klinisch validiert für die Stressdiagnose. Genetische Tests auf SIRT1 oder andere Gene (wie rs16969968) haben nur schwache bis mechanistische Evidenz für Stressanfälligkeit. Wichtig: Bei anhaltenden Stresssymptomen sollte ein Arzt aufgesucht werden, nicht nur ein Heimtest.