wieviel kostet ein dna test — welche Ernährung hilft?

Die Kosten für einen DNA-Test variieren je nach Anbieter und Umfang. Einfache Tests (z. B. für Abstammung) liegen oft bei 50–100 €, während umfassende Gesundheits- und Ernährungstests wie der NutriCare von MyBody-X typischerweise zwischen 150 und 300 € kosten. Die Frage, welche Ernährung auf Basis der Gene hilft, ist wissenschaftlich jedoch kritisch zu betrachten. Eine große IPD-Metaanalyse von 8 RCTs (n=9563, BMJ 2016) zeigte, dass das FTO-Gen (rs9939609) keine Vorhersage für den Gewichtsverlust bei Low-Carb- oder Low-Fat-Diäten erlaubt. Auch für TCF7L2 sind die Ergebnisse widersprüchlich: Während DiOGenes und POUNDS LOST einen Vorteil fettreduzierter Kost nahelegen, fand DIETFITS keine Interaktion. Die Evidenz reicht nicht aus, um eine personalisierte Diät allein aus der DNA abzuleiten. Stattdessen empfehle ich eine nachhaltige, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung – unabhängig vom Genotyp. Der Test kann als Inspiration dienen, aber nicht als ärztliche Vorschrift. Achtung vor überzogenen Versprechen der Anbieter.