Wie hängen Ferritin und Abnehmen zusammen?

Ferritin ist das Speicherprotein für Eisen im Körper. Ein Zusammenhang mit Gewichtsabnahme besteht über mehrere Mechanismen, die jedoch nicht eindeutig belegt sind. Einerseits kann chronische Entzündung bei Übergewicht zu erhöhtem Ferritin führen (Akute-Phase-Reaktion), ohne dass ein echter Eisenüberschuss vorliegt. Andererseits kann Gewichtsverlust durch verbesserte Entzündungswerte das Ferritin senken. Gleichzeitig kann eine Eisenmangelanämie (niedriges Ferritin) die körperliche Leistungsfähigkeit und den Grundumsatz beeinträchtigen, was das Abnehmen erschweren kann. Studien zeigen eine Assoziation zwischen niedrigem Ferritin und geringerem Gewichtsverlust, aber die Kausalität ist unklar. Wichtig: Ferritin allein sagt nichts über den tatsächlichen Eisenstatus aus – bei Entzündungen (erhöhtes CRP) ist Ferritin oft falsch hoch. Eine Eisen supplementation ohne bestätigten Mangel kann schädlich sein. Für eine individuelle Bewertung sind weitere Laborwerte (Transferrinsättigung, CRP, Hämoglobin) nötig. Die Evidenz ist moderat und basiert auf Beobachtungsstudien, nicht auf randomisierten kontrollierten Studien.