Myths vs Facts: LCT und weight loss

Mythos: Das LCT-Gen bestimmt, ob man abnehmen kann. Fakt: LCT codiert für Laktase, das Enzym zur Verdauung von Milchzucker. Laktoseintoleranz führt nicht direkt zu Gewichtsveränderungen. Manche Menschen meiden bei Intoleranz Milchprodukte, was die Kalorienzufuhr reduzieren kann, aber auch zu Nährstoffmängeln (Kalzium, Vitamin D) führen kann. Studien zeigen keinen klaren Zusammenhang zwischen LCT-Varianten und Gewichtsverlust. Die Evidenz ist moderat und basiert auf Beobachtungsstudien. Ein Gentest allein hilft nicht beim Abnehmen. Wichtig: Individuelle Ernährung und Bewegung sind entscheidend.