Myths vs Facts: IgG Unverträglichkeitstest und weight loss

Der IgG-Unverträglichkeitstest wird oft als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme beworben, doch die wissenschaftliche Evidenz dafür ist schwach. IgG-Antikörper gegen Nahrungsmittel zeigen lediglich eine immunologische Exposition an, nicht unbedingt eine Unverträglichkeit oder einen kausalen Zusammenhang mit Gewichtszunahme. Studien (z. B. Reviews in der Fachliteratur) kommen zu dem Schluss, dass solche Tests keine verlässliche Grundlage für eine Diät oder Gewichtsreduktion bieten. Gewichtsverlust wird primär durch Kalorienbilanz, Nährstoffqualität und Lebensstilfaktoren bestimmt. Die Vermeidung von IgG-positiven Lebensmitteln kann zu unnötigen Einschränkungen und Mangelernährung führen. Aus evidenzbasierter Sicht ist der Test daher nicht zu empfehlen, wenn das Ziel Gewichtsabnahme ist. Stattdessen sollten bewährte Methoden wie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung priorisiert werden.