Evidenz-Check: Mikrobiom Test im Kontext von menopause

Ein Mikrobiom-Test im Kontext der Menopause kann Hinweise auf Veränderungen der Darmflora geben, die mit hormonellen Schwankungen einhergehen. Östrogenabfall beeinflusst die Diversität und Zusammensetzung des Mikrobioms, was wiederum mit Symptomen wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht wird. Allerdings ist die Evidenzlage noch begrenzt: Es gibt moderate humane Studien, die Assoziationen zeigen, aber keine kausalen Belege oder validierten klinischen Handlungsempfehlungen. Die meisten kommerziellen Tests stützen sich auf mechanistische oder tierexperimentelle Daten. Eine personalisierte Ernährungsberatung auf Basis des Mikrobioms ist derzeit nicht evidenzbasiert. Sinnvoller ist es, allgemeine Empfehlungen wie ballaststoffreiche Kost, Präbiotika und Probiotika zu befolgen. Caveat: Mikrobiom-Tests sind kein Ersatz für ärztliche Menopause-Betreuung. Überschätzen Sie die Aussagekraft nicht. Evidenz: human-moderate.