Wie bereite ich mich auf Longevity Labor vor?

Die Vorbereitung auf einen Longevity-Labortest hängt stark vom jeweiligen Test ab. Bei Blutanalysen (z. B. für Biomarker wie HbA1c, hs‑CRP, Vitamin D, Hormone) gelten die üblichen Regeln: 8–12 Stunden nüchtern bleiben, auf Alkohol und intensiven Sport 24 Stunden vorher verzichten, ausreichend Wasser trinken. Bei DNA-Tests (z. B. MyBody‑X DNA Longevity Test) ist keine spezielle Vorbereitung nötig – Speichelprobe vor dem Essen oder Zähneputzen. Wichtig: Kein Test misst direkt das biologische Alter oder die Lebenserwartung. Die Ergebnisse zeigen genetische Veranlagungen mit kleinen Effekten, die durch Lebensstil oft übersteuert werden können. Die Evidenz für solche Tests ist überwiegend marketingbasiert oder basiert auf GWAS mit moderaten Effektstärken. Eine aussagekräftige Longevity-Bewertung erfordert eine Kombination aus Blutwerten, Lifestyle-Fragebögen und ggf. Epigenetik-Untersuchungen – letztere sind jedoch noch nicht standardisiert. Konsultieren Sie vor der Durchführung einen Arzt, um unnötige Kosten und Fehlinterpretationen zu vermeiden.