Myths vs Facts: BDNF und stress

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das für das Überleben und die Plastizität von Neuronen zentral ist. Chronischer Stress senkt nachweislich die BDNF-Konzentration im Hippocampus, was mit Depressionen und kognitiven Einbußen assoziiert ist. Die Evidenz hierfür stammt aus Tiermodellen und humanen Beobachtungsstudien – direkte Kausalbelege am Menschen sind jedoch begrenzt. Marketing verspricht oft, dass eine Steigerung von BDNF durch Nahrungsergänzung oder Lebensstiländerungen (z. B. Sport) Stressfolgen „umkehren“ könne. Tatsächlich zeigen Interventionsstudien moderate Effekte, aber keine klinische Heilung. Einzelfalltests auf BDNF sind für die Stressdiagnostik nicht validiert. Fazit: Der Zusammenhang ist biologisch plausibel, aber die Übersetzung in verlässliche Handlungsempfehlungen bleibt vorläufig.