Was muss man wissen zu: wie kann ich meinen cortisolspiegel messen

Cortisol kann über Blut, Speichel, Urin oder Haar gemessen werden. Die Wahl der Methode hängt von der Fragestellung ab: Blut misst den Gesamtcortisolspiegel, Speichel das freie (aktive) Cortisol (z. B. im Tagesprofil), Urin das freie Cortisol über 24 h (z. B. bei Cushing-Verdacht), Haar das Langzeitmittel (Monate). Für den Alltag sind Speicheltests (z. B. morgens/nachts) üblich, aber die Interpretation ist schwierig – Cortisol schwankt stark (Tagesrhythmus, Stress, Schlaf, Ernährung). Direkt-zu-Verbraucher-Tests (z. B. aus Speichelproben) liefern oft nur einen Momentaufnahme und sind nicht für die Diagnose geeignet. Ein genetischer Test (z. B. auf NR3C1, FKBP5) kann Hinweise auf die Stressempfindlichkeit geben, aber keinen aktuellen Cortisolspiegel messen. Die Evidenz für klinische Cortisol-Messungen ist human-stark, für Consumer-Kits jedoch oft mechanistisch oder unklar. Wichtig: Bei Verdacht auf Nebennieren- oder Hypophysenerkrankungen (Morbus Cushing, Morbus Addison) ist ein Arzt aufzusuchen. Selbsttests ohne ärztliche Begleitung können zu Fehlinterpretationen und unnötigen Ängsten führen.