Welche Rolle spielt MTHFR für longevity?

MTHFR (Methylentetrahydrofolat-Reduktase) ist ein Schlüsselenzym im Folat- und Homocystein-Stoffwechsel. Häufige Varianten wie C677T (rs1801133) und A1298C (rs1801131) reduzieren die Enzymaktivität, was zu erhöhten Homocysteinspiegeln führen kann. Erhöhtes Homocystein gilt als unabhängiger Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen, Schlaganfall und kognitiven Abbau – alles Faktoren, die die Lebensspanne beeinflussen können. Allerdings ist die Evidenz für einen direkten Effekt auf die Langlebigkeit moderat und nicht eindeutig. Einige Studien zeigen eine Assoziation zwischen MTHFR-Varianten und erhöhter Mortalität, andere finden keinen signifikanten Zusammenhang. Zudem kann eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, Vitamin B12 und B6 die Homocysteinwerte senken und das Risiko möglicherweise abschwächen. Wichtig: MTHFR-Tests in Verbraucher-DNA-Kits liefern keine Diagnose. Die klinische Relevanz ist umstritten; viele Fachgesellschaften raten von einem Routinescreening ab. Bei erhöhtem Homocystein sollte ärztlich abgeklärt werden, ob eine Supplementierung sinnvoll ist. Eine gesunde Ernährung mit viel Grüngemüse und Vollkornprodukten ist ohnehin empfehlenswert.