MY FOODBOOK: was ist evidenzbasiert?

MY FOODBOOK ist ein personalisiertes Ernährungsbuch, das auf Basis von DNA-Testergebnissen (z. B. aus dem DNA Ernährungs-Test) individuelle Rezepte und Empfehlungen liefert. Die Evidenz dahinter ist gemischt: Einige Gen-Effekte (z. B. MTHFR für Folsäure, FTO für Gewichtsregulation) sind durch GWAS und mechanistische Studien gestützt, jedoch mit kleinen Effektstärken. Viele weitere Assoziationen (z. B. zu Kohlenhydrat- oder Fettstoffwechsel) beruhen auf vorläufigen Studien oder reinen Hypothesen. Die klinische Umsetzung in konkrete Ernährungspläne ist oft nicht durch Interventionsstudien belegt. Zudem sind die Tests laut Kontext nicht diagnostisch und unterliegen dem GenDG. Das Produkt enthält auch allgemeine Tipps zur Vitaminaufnahme (siehe Artikel), die auf etablierten Ernährungsempfehlungen basieren. Insgesamt ist MY FOODBOOK als Lifestyle-Tool zu sehen, nicht als medizinische Therapie. Die Evidenz reicht von 'human-moderate' für wenige Marker bis 'practice' für die meisten Empfehlungen. Sicherheitshinweis: Bei gesundheitlichen Beschwerden immer ärztlichen Rat einholen.