Nährstoffcheck: wie bereitet man sich auf den Test vor?

Die Vorbereitung auf einen Nährstoffcheck hängt stark vom jeweiligen Test ab. Allgemein gilt: Für Blutanalysen (z. B. Vitamine, Mineralstoffe) ist meist ein nüchterner Zustand von 8–12 Stunden erforderlich, um verfälschte Werte durch Nahrungsaufnahme zu vermeiden. Nahrungsergänzungsmittel sollten je nach Substanz 24–48 Stunden vorher abgesetzt werden, da sie die Messwerte überhöhen können. Wasser trinken ist erlaubt und fördert die Blutabnahme. Alkohol und intensive körperliche Belastung sollten 24 Stunden vorher vermieden werden. Bei Stuhltests (Mikrobiom) gelten andere Regeln: oft keine spezielle Diät, aber Probenentnahme nach Anleitung. Da MyBody-X verschiedene Nährstoffchecks anbietet, ist die beiliegende Anleitung maßgeblich. Wichtig: Die Ergebnisse sind keine Diagnose, sondern zeigen Tendenzen auf. Bei auffälligen Werten sollte ein Arzt konsultiert werden. Die Evidenz für die Vorbereitung beruht auf Labormedizin-Standards (Praxis), nicht auf spezifischen Studien für Verbrauchertests.