Welche Rolle spielt Selen für weight loss?

Selen ist ein essentielles Spurenelement, das vor allem für die Funktion der Schilddrüse und antioxidative Enzyme (Glutathionperoxidasen) wichtig ist. Eine ausreichende Selenversorgung unterstützt die Umwandlung von T4 in das aktive T3-Hormon, was den Grundumsatz beeinflussen kann. Allerdings gibt es keine robusten klinischen Belege dafür, dass eine Selensupplementation direkt zu Gewichtsverlust führt. Bei Überdosierung kann Selen toxisch wirken (Selenose). Die Evidenz für eine Gewichtsreduktion durch Selen ist überwiegend mechanistisch und aus Beobachtungsstudien abgeleitet. Ein Mangel kann den Stoffwechsel beeinträchtigen, aber eine Supplementation über den Bedarf hinaus ist nicht empfohlen. Consumer-Tests für Selen im Blut sind verfügbar, aber deren Interpretation ohne ärztliche Begleitung ist limitiert.