Worauf achten bei Triglyceride und Wechseljahre?

In den Wechseljahren steigt das kardiovaskuläre Risiko, unter anderem durch einen Anstieg der Triglyceride. Östrogenmangel verändert den Fettstoffwechsel: Die Leber produziert mehr VLDL, und die Aktivität der Lipoproteinlipase sinkt, was zu höheren Nüchtern-Triglyceriden führen kann. Zudem verschiebt sich die Fettverteilung hin zu viszeralem Fett, was die Triglyceride weiter erhöht. Worauf achten? 1) Nüchtern-Triglyceride regelmäßig kontrollieren (Ziel <150 mg/dl). 2) Ernährung: Zucker und einfache Kohlenhydrate reduzieren, Omega-3-Fettsäuren (Fisch, Leinsamen) bevorzugen. 3) Bewegung: Ausdauertraining senkt Triglyceride effektiv. 4) Gewichtsmanagement: Schon 5 % Gewichtsverlust verbessern die Werte. 5) Hormontherapie? Individuell abwägen – orales Östrogen kann Triglyceride steigern, transdermales weniger. Cave: Sehr hohe Triglyceride (>500 mg/dl) erhöhen Pankreatitis-Risiko. Die Evidenz basiert auf epidemiologischen und mechanistischen Studien, nicht auf randomisierten Langzeitstudien mit harten Endpunkten. Ein DNA-Test auf ‚Fettstoffwechsel-Gene‘ (z. B. APOA5, LPL) hat nur geringen Vorhersagewert und ersetzt keine Blutmessung.