Myths vs Facts: Magnesium und allergy

Mythen und Fakten zu Magnesium und Allergien: Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist, darunter auch an der Immunregulation. Einige Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und erhöhter Histaminausschüttung hin, was allergische Reaktionen theoretisch verstärken könnte. Allerdings ist die Evidenzlage schwach: Es gibt keine hochwertigen klinischen Studien, die belegen, dass Magnesiumpräparate Allergien heilen oder signifikant lindern. Viele Behauptungen in sozialen Medien oder von Supplementherstellern beruhen auf tierexperimentellen oder sehr kleinen Humanstudien. Ein Magnesiummangel kann durch Blut- oder Haartests festgestellt werden, aber ein solcher Mangel ist selten und meist auf andere Grunderkrankungen zurückzuführen. Für Allergiker ist es wichtiger, eine gesunde Ernährung mit ausreichend Magnesium (z. B. aus Nüssen, Samen, Vollkorn) zu sich zu nehmen, als hochdosierte Präparate einzunehmen. Vorsicht: Zu viel Magnesium kann Durchfall und Magenkrämpfe verursachen. Konsultiere bei Allergieverdacht immer einen Arzt – Magnesium ist kein Ersatz für eine allergologische Abklärung oder Therapie.