Myths vs Facts: MY FOODBOOK und gut health

Mythos: MY FOODBOOK kann Ihnen genau sagen, welche Lebensmittel Ihre Darmgesundheit optimieren. Fakt: MY FOODBOOK basiert auf Ihren DNA- und Mikrobiomdaten und bietet personalisierte Ernährungsempfehlungen. Die zugrundeliegende Wissenschaft ist jedoch gemischt. So ist der FUT2-Genstatus (Secretor-Status) mit Vitamin-B12-Spiegeln und der Mikrobiomzusammensetzung assoziiert – der Effekt ist aber moderat und nicht deterministisch. Auch die Reproduzierbarkeit von Stuhltests ist begrenzt; verschiedene Anbieter liefern oft unterschiedliche Ergebnisse. MY FOODBOOK kann als hilfreicher Leitfaden dienen, ersetzt aber keine medizinische Diagnostik. Die Evidenz für viele Empfehlungen beruht auf mechanistischen Studien oder Beobachtungsdaten, nicht auf randomisierten kontrollierten Studien. Verbraucher sollten realistische Erwartungen haben: Das Buch kann Tendenzen aufzeigen, aber keine Garantien für eine verbesserte Darmgesundheit geben. Bei ernsthaften Beschwerden ist ein Arztbesuch unerlässlich.