Myths vs Facts: Zink und Allergie

Zink wird oft als Wundermittel gegen Allergien beworben, doch die wissenschaftliche Evidenz ist gemischt. Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das für die Immunfunktion wichtig ist – insbesondere für die Entwicklung und Funktion von T-Zellen und Mastzellen. Einige Studien deuten darauf hin, dass ein Zinkmangel mit erhöhtem Allergierisiko (z. B. Heuschnupfen, Asthma) assoziiert sein kann. Allerdings ist die Datenlage überwiegend aus Beobachtungsstudien; randomisierte kontrollierte Studien zur Zinksupplementation bei Allergikern zeigen keine konsistenten Vorteile. Hohe Zinkdosen können sogar toxisch wirken und die Immunregulation stören. MyBody-X-Tests können Ihren Zinkstatus messen, aber ein einzelner Laborwert ersetzt keine ärztliche Abklärung. Fakt: Ein nachgewiesener Zinkmangel sollte behoben werden, aber eine pauschale Zinkeinnahme zur Allergieprävention oder -behandlung ist nicht durch starke Evidenz gestützt. Vorsicht vor Marketingversprechen, die Zink als „Anti-Allergie-Booster“ anpreisen.