Wie hängen Magnesium und Fruchtbarkeit zusammen?

Magnesium spielt eine Rolle bei vielen physiologischen Prozessen, die die Fruchtbarkeit beeinflussen können. Es ist an der Hormonsynthese beteiligt, insbesondere an der Produktion von Progesteron und Testosteron, und unterstützt die Funktion der Eierstöcke sowie die Spermienqualität. Zudem wirkt Magnesium antioxidativ und kann oxidativen Stress reduzieren, der die Eizell- und Spermienqualität beeinträchtigen kann. Einige Beobachtungsstudien deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigen Magnesiumspiegeln und weiblicher sowie männlicher Unfruchtbarkeit hin. Jedoch fehlen randomisierte kontrollierte Studien, die eine kausale Wirkung einer Magnesiumsupplementation auf die Fruchtbarkeit belegen. Die Evidenz ist daher überwiegend mechanistisch und basiert auf Labor- und Tierstudien. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr über die Ernährung ist empfehlenswert, aber eine gezielte Supplementierung zur Steigerung der Fruchtbarkeit ist nicht durch starke klinische Daten gestützt. Individuelle Faktoren wie Stress, Ernährung und Hormonstatus spielen eine größere Rolle. Vorsicht: Zu hohe Dosen können Nebenwirkungen haben.