Evidenz-Check: BDNF im Kontext von Sport

BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) ist ein Protein, das die neuronale Plastizität und das Überleben von Nervenzellen fördert. Im Sportkontext ist die Evidenzlage moderat: Zahlreiche Humanstudien zeigen, dass aerobes Ausdauertraining (z. B. Laufen, Radfahren) den BDNF-Spiegel im Blut akut und langfristig erhöhen kann. Dieser Anstieg wird mit verbesserter kognitiver Funktion, Gedächtnisleistung und möglicherweise neuroprotektiven Effekten assoziiert. Krafttraining zeigt hingegen inkonsistente Effekte. Die individuelle BDNF-Antwort variiert stark – genetische Faktoren (z. B. Val66Met-Polymorphismus) beeinflussen die basale Sekretion und Trainingsadaptation. Wichtig: Ein kommerzieller BDNF-Test (z. B. aus Blut oder Speichel) ist kein etablierter Biomarker für Trainingssteuerung oder sportliche Leistung. Die Messung unterliegt präanalytischen Schwankungen (Tageszeit, Ernährung, Stress) und fehlt es an standardisierten Referenzbereichen. Die MyBody-X-Knowledge-Datenbank enthält keine spezifischen Informationen zu BDNF im Sport. Daher: Die allgemeine Evidenz ist human-moderat, aber für den direkten Einsatz in der Sportoptimierung durch Laien unzureichend. Caveat: Keine klinische Entscheidungsgrundlage; Trainingseffekte sind multifaktoriell.