Cardio Risk Check: welche Supplements sind sinnvoll?

Die Frage nach sinnvollen Supplements für die Herzgesundheit ist komplex und stark vom individuellen Risikoprofil abhängig. Allgemein empfehlen Leitlinien eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und ggf. medikamentöse Therapie. Für Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) gibt es moderate Evidenz bei erhöhten Triglyceriden, jedoch nicht zur Primärprävention bei Gesunden. Coenzym Q10 wird oft beworben, aber randomisierte Studien zeigen keinen klaren Nutzen für kardiovaskuläre Endpunkte. Vitamin D, Magnesium oder Antioxidantien wie Vitamin E haben in Studien keine überzeugende Schutzwirkung gezeigt. DNA-basierte Supplement-Empfehlungen (z. B. zu MTHFR, VDR) sind meist marketinggetrieben und nicht durch klinische Studien belegt. Einzige Ausnahme: Bei nachgewiesenem Mangel (z. B. Vitamin D, B12) ist Supplementierung sinnvoll. Lassen Sie vor der Einnahme Ihren Blutstatus prüfen und besprechen Sie Supplemente mit einem Arzt. Evidenz: praxisbasiert, aber für die meisten Supplements schwach.