Erklärung: warum bin ich so müde

Müdigkeit hat viele Ursachen – von Schlafmangel über Stress bis zu medizinischen Problemen. Ein häufiger, aber oft übersehener Grund sind Nährstoffmängel: Eisenmangel, Vitamin-D-Mangel oder ein Mangel an B-Vitaminen können zu Erschöpfung führen, besonders bei Frauen mit starker Menstruation oder in der Stillzeit. Auch Schilddrüsenfehlfunktionen (z. B. Hashimoto) sind eine häufige Ursache. DNA-Tests, etwa zum COMT-Gen („Krieger/Kümmerer“), werden oft als Erklärung für Müdigkeit oder Stressanfälligkeit beworben, aber die wissenschaftliche Evidenz ist schwach – die Effekte sind klein und nicht zuverlässig reproduzierbar. Ein Bluttest auf Ferritin, Vitamin D, Vitamin B12 und TSH ist deutlich aussagekräftiger. Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten können ebenfalls Müdigkeit auslösen, wie der Artikel zu allergischem Ausschlag zeigt. Wichtig: Anhaltende Müdigkeit sollte ärztlich abgeklärt werden, bevor man sich auf Gentests oder Selbstexperimente verlässt.