Kefir Darm: wann sollte man zum Arzt?

Kefir kann bei leichten Verdauungsbeschwerden helfen, ist aber kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose. Ein Arztbesuch ist ratsam, wenn Symptome wie Durchfall, Blähungen oder Bauchschmerzen länger als eine Woche anhalten, sich verschlimmern oder mit Fieber, Blut im Stuhl oder ungewolltem Gewichtsverlust einhergehen. Auch bei Säuglingen, Kleinkindern, Schwangeren oder Menschen mit geschwächtem Immunsystem sollte vor regelmäßigem Kefir-Konsum ärztlicher Rat eingeholt werden. Die Evidenz für die gesundheitlichen Vorteile von Kefir basiert meist auf Beobachtungsstudien; die Wirkung ist individuell unterschiedlich. Ein Darm-Mikrobiom-Test kann Hinweise geben, ist aber nicht diagnostisch und sollte nicht ohne ärztliche Begleitung interpretiert werden. Caveat: Marketingversprechen von Herstellern sind oft übertrieben.