Ist der Ratgeber zu vitamin und mineralstoffe evidenzbasiert?

Die Evidenzbasis des Ratgebers zu Vitaminen und Mineralstoffen ist gemischt. Einige Empfehlungen, wie die zur Folsäure in der Schwangerschaft oder Vitamin D bei nachgewiesenem Mangel, sind durch große randomisierte Studien (z. B. VITAL, D2d) und Leitlinien (ACMG/CDC) gut abgesichert. Viele allgemeine Gesundheitsversprechen – etwa die Vorbeugung von Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Supplemente – werden jedoch von der aktuellen Studienlage nicht gestützt. Die Evidenz reicht hier maximal bis zu mechanistischen oder Beobachtungsstudien, oft fehlen placebokontrollierte RCTs. Zudem neigen Verbraucherratgeber dazu, Effekte zu überschätzen und Marketingaussagen zu übernehmen. Der Ratgeber enthält daher sowohl evidenzbasierte als auch spekulative Inhalte. Eine kritische Prüfung jeder einzelnen Aussage ist nötig. Insgesamt ist die Evidenz als 'mixed' einzustufen: teils stark (bei Mangelzuständen), teils schwach oder irreführend (bei Prävention bei Gesunden).