Wann ist Sportgene Alltag wirklich sinnvoll?

Sportgen-Tests wie ACTN3 oder polygene Scores sind im Alltag nur selten wirklich sinnvoll. Die Effekte einzelner Gene auf Ausdauer oder Kraft sind meist klein und stark von der ethnischen Herkunft abhängig. Selbst wenn ein Test wie MyBody-X solche Varianten analysiert, liefert er keine verlässliche Trainingsvorschrift. Für Hobbysportler überwiegt der Unterhaltungswert gegenüber dem praktischen Nutzen. Eine Ausnahme könnten seltene monogene Störungen sein, die aber nicht Gegenstand typischer Direkt-zu-Konsumenten-Tests sind. Die Evidenz ist überwiegend Marketing, nicht klinisch validiert. Wer seine Fitness verbessern möchte, sollte besser auf bewährte Trainingsprinzipien und eine ausgewogene Ernährung setzen.