Myths vs Facts: Menopause Check und Abnehmen

Die Frage nach Mythen und Fakten rund um Menopause-Checks und Gewichtsabnahme ist berechtigt. Fakt ist: Vitamin D ist ein Hormon, aber ein niedriger Spiegel ist nicht die primäre Ursache für Hitzewallungen oder Müdigkeit in den Wechseljahren. Diese Symptome werden hauptsächlich durch den Östrogenabfall getriggert. Ein Vitamin-D-Mangel sollte dennoch korrigiert werden, da er Knochen- und Immunfunktion beeinträchtigt – das ist durch Beobachtungsstudien gut belegt. Mythos: Ein DNA-Test könne die optimale Diät zur Gewichtsabnahme vorhersagen. Die Evidenz dafür ist schwach; die meisten SNPs haben nur kleine Effekte, und randomisierte Studien zeigen keinen Vorteil DNA-basierter Diäten gegenüber allgemeinen Ernährungsempfehlungen. Die MyBody-X-Tests in diesem Bereich sind eher als Marketing denn als klinisch validiert einzustufen. Auch die Interpretation von Genvarianten wie MTHFR (rs1801133) für den Stoffwechsel ist oft überbewertet. Fazit: Menopause-Symptome erfordern ärztliche Abklärung, und Gewichtsabnahme gelingt am besten durch kalorische Bilanz und Lebensstiländerung – nicht durch Gentests.