Welche Rolle spielt Folsäure für longevity?

Folsäure (Vitamin B9) ist essenziell für die DNA-Synthese, Zellteilung und die Regulation des Homocysteinspiegels. Ein erhöhter Homocysteinspiegel gilt als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitiven Abbau – beides Faktoren, die die Lebensspanne beeinflussen können. Allerdings zeigen große randomisierte Studien (z. B. VITATOPS, SEARCH) keinen eindeutigen Nutzen einer Folsäure-Supplementierung für die Gesamtmortalität oder kardiovaskuläre Endpunkte in der Allgemeinbevölkerung. Bei Personen mit MTHFR-Varianten (wie rs1801133) wird oft Methylfolat beworben, doch die ACMG und CDC raten von einem routinemäßigen MTHFR-Gentest ab, da die Evidenz für einen klinischen Nutzen fehlt. Für die Langlebigkeit spielt eher eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen Folatquellen (Blattgemüse, Hülsenfrüchte) eine Rolle als hochdosierte Supplemente. Die Evidenz für eine direkte Verlängerung der Lebensspanne durch Folsäure ist daher als gemischt einzustufen.