Myths vs Facts: IgG und Abnehmen

Die Vorstellung, dass IgG-Tests (Immunglobulin G) direkt beim Abnehmen helfen, ist ein verbreiteter Mythos. IgG-Antikörper zeigen lediglich eine Immunreaktion auf Nahrungsmittel an – meist eine Toleranzreaktion, keine echte Unverträglichkeit. Wissenschaftlich ist nicht belegt, dass eine IgG-basierte Eliminationsdiät zuverlässig Gewichtsverlust fördert. Studien sind klein, oft methodisch schwach und von Interessenkonflikten geprägt. Zwar kann eine individuelle Ernährungsumstellung bei manchen Menschen zu weniger Blähungen oder besserem Wohlbefinden führen, aber das ist kein spezifischer IgG-Effekt. Fakt ist: Nachhaltiges Abnehmen erfordert ein Kaloriendefizit, ausgewogene Makronährstoffe und Bewegung. IgG-Tests sind keine medizinischen Diagnostika und werden von Fachgesellschaften wie der Deutschen Gesellschaft für Allergologie und klinische Immunologie (DGAKI) nicht empfohlen. Wer abnehmen möchte, sollte auf evidenzbasierte Methoden setzen – nicht auf teure, nicht validierte IgG-Panels.